İlkbahar mevsiminin sonuna yaklaştığımız şu son günlerde tatil hayalleri kurulmaya başlıyor:) Sonbahar-kış mevsimi hepimiz için biraz kasvetli, biraz sıkıcı geçebiliyor maalesef. E durum böyle olunca da ister istemez yeme alışkanlıklarımız da değişebiliyor ruh halimize bağlı olarak. Ta ki her sabah kuşların cıvıl cıvıl sesleriyle uyanmaya başladığımız o ilkbahar sabahlarına kadar:)
Etrafımızı çiçeklerin sarıp sarmaladığı, güneşin tenimizi ısıtmaya başladığı ve işte yaz geliyor diyerek kıyafet dolabımızı kışlıktan yazlığa çevirmeye başladığımız günlerdeyiz:) Mental ve ruhsal olarak hazırız, ya fiziksel olarak?
Tam olabilmemiz için vücudumuzun üç silahşörünü (mental-ruhsal-fiziksel:) hazırlamamız gerektiğini düşünüyoruz:) Bu nedenledir ki düğünler, nişanlar, mezuniyetler, yaz tatilleri derken ayna karşısında kendimizi biraz daha sıkı görmek istiyoruz:)
E o zaman gelsin diyet listeleri, sporlar, yürüyüşler, detokslar :):):)
İnternette bir çok detoks programına rastladım. Patatesle bile olanı vardı:) Ama kabak daha cazip geldi, diyet listelerinin de vazgeçilmezi olduğu aklıma gelince üç gün kendime yeşil detoks yapayım dedim:)
Ben vücuduma bir iyilik yaptım ve üç gün süren bir detoks programı uyguladım. Tuz, şeker, yağ alımını kesen detoks sayesinde ödemlerden, gereksiz yağların bir bölümünden kurtuldum. Hazımsızlık yok, şişkinlik yok, kabızlık yok:)
Vücudum kendini daha iyi hissediyor, yaptığım spor sayesinde de sıkılaşmaya devam ediyorum. Vücudum sağolsun sana ben de destek çıkıyorum der gibi çok fazla yeme isteği uyandırmıyor:)
Bende bıraktığı etkiyi gördükten sonra paylaşmak istedim 🙂 Ama tabiki de bu detokstan sonra yemek saatlerime, yediklerime dikkat ediyorum. İlk adım birkaç kilodan kurtulmak oldu, ikinci adım ise verdiğim kiloları koruyarak ve yediklerime dikkat ederek kilo verimine devam etmek oldu:)
Şunu da belirtmeliyim ki, detoks boyunca 2.5 lt suyumu, 1 saatlik sporumu ve suyun alkali değerini yükselten 2 bardak limonlu suyumu uyandığımda içmeyi eksik etmedim:)
Konu Başlıkları
Uyguladığım detoks programını paylaşıyorum:
Sabah
2 katı yumurta
Maydanoz
Roka
Bir parça beyaz peynir
Ara
1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğle
2 kabak ( rendelenmiş ve yağsız tavada sote edilmiş )
2 yk yoğurt
Kırmızı pul biber, karabiber
2 dal roka ve 2 dal maydanoz
Bunların hepsini bir kasede karıştırırarak tükettim. Baharatların metabolizmayı hızlandırdığını ve yağ yakımını kolaylaştırdığını öğrendiğim zamandan beri her yemekte tüketiyorum;)
Ara
2 porsiyon meyve
Bana iki porsiyon çok geldiği için 1 yeşil elma ile öğünü tamamladım.
Akşam
Öğle ile aynı
Her bünye kendine özeldir. Karakterlerimiz gibi vücut tiplerimiz de birbirinden farklıdır. Bu nedenle her şeyi herkes yapamayabilir. Sağlığınızla ilgili herhangi bir problem varsa bu programı danışmadan uygulamayın. Doktora ve diyetisyene danışmak her zaman önemlidir. Dipnotumu da burada paylaşarak yazımı bitiyorum 🙂
Mutlulukla kalın:)
[zombify_post]
 ){kind=link}